You’re stuck, caught between what you know and what you feel.
– R.H. Sin
Sounds confusing right? Yet, we have all experienced this feeling of being “stuck” in varying degrees. It’s definitely one of the causes of procrastination, particularly among those of us who tend to be worriers. It’s something that just cannot be snapped out of.
Neha (Name Changed), 30, knows it too well. A Ph.D. candidate at the prestigious IIT Madras, she found herself horribly stuck when she approached YourDOST for assistance. Neha had been in distress for a while but it was in July 2019 that it got too much for her to handle, as she herself describes it –
I had lost interest in most things. I didn’t want to talk to people anymore. I didn’t even want to step out of my room. I was unable to get out of bed and would spend the whole day there without even eating or taking a bath. That’s when I realized that I needed help immediately.
She booked an appointment to meet with YourDOST Expert, Mr. Karthik Lakshmanan.
Karthik was all too familiar with her symptoms. He concluded in the first session that Neha was suffering from anxiety, the unhealthy kind, that can make even daily functionality of a person a very arduous task. She was also experiencing very disturbed sleep at night thus causing her to feel tired and unfocused.
Karthik did teach Neha how to practice Progressive Muscle Relaxation or PMR, a deep muscle relaxation exercise that provides long term relief from general anxiety as well as anticipatory anxiety. She was advised to practice it at least twice a day.
The therapy session continued over the next few weeks. Karthik & Neha further explored Neha’s personal life to try and pin-point the exact root cause for Neha’s ordeals. In the meantime Neha reported feeling better mood wise.
Eventually, one day, they had their Eureka moment. Both Neha & Karthik figured that it was Neha’s PhD work that was causing her all this suffering. As she puts it herself –
I was under tremendous academic pressure. My thesis work wasn’t moving as I expected. I was receiving no support from my PhD guide.
Neha had been stuck in her thesis work for a while. She would often compare herself to other PhD scholars. Several of her juniors had overtaken her and were on the verge of completing their PhDs. She became very sensitive to what others said about her. She had lost confidence in herself and was suffering from very low self-esteem.
So worried and anxious would Neha get about her circumstances that it would completely overwhelm her thus leading to her staying in bed and doing nothing else.
Over the next few weeks and months, slowly but surely, they made progress. Neha made great strides in her thesis work and even had a paper published. She also started feeling much better about herself –
I stopped bothering about what my peers thought or said about me. I stopped comparing myself with other successful fellow scholars.
Neha’s road to complete recovery from her demons continues. It isn’t always smooth and Neha herself stumbled numerous times. But the way she would get back up every single time she had a setback and resume wherever she left off, is a testament to her indomitable spirit.
Hats off to this incredibly resilient person who inspires us all to make efforts in becoming better versions of ourselves.
Are you someone who has gone through a difficult phase and emerged stronger and better, with some professional help? Share your story with us to encourage thousands of others who might be struggling. Click here to submit your story.
Neha’s Warrior Tips:
1. Don’t compare yourself to others if it only lowers your confidence
2. Don’t fear what others will think about you. It will only imprison you with negativity
3. Therapy works. Get help when you think you need it. Don’t hesitate.
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그래서 Fang Jifan은 밤을 이용하여 서둘러 떠났습니다.
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Fang Jifan이 이러한 문제에 대해 열심히 생각한 것은 아닙니다.
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그리고 모든 재능은 아침 일찍 줄을 섰습니다.
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작은 내시는 감히 무시하지 않았고 홍지 황제의 책상에 보고서가 나타났습니다.
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“내 아들아, 폐하를 뵈었다.” 주후조가 먼저 경례했다.
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공격을 시작한 학생은 잠시 멍해 있다가 고개를 들고 깜짝 놀라 물었다. “스승님, 정말입니까?”
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Wen Yansheng은 씁쓸한 표정을 지었습니다. “어디에 바보가 있습니까? Xishan 사람들은 꽤 똑똑합니다.”
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Fang Jifan은 눈살을 찌푸 렸고 그가 가장 싫어했던 것은 Duke Qi 뒤에 몇 명의 Dukes가 더 있다는 것입니다.
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“폐하께서는 여전히 전하를 매우 염려하고 계십니다.” Fang Jifan이 설득했습니다.
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Liu Jian은 마치 갑자기 행복한 일이 너무 빨리 온 것을 느낀 듯 눈을 크게 떴다.
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Hongzhi 황제는 고개를 끄덕였습니다. “이것이 직조와 무슨 관련이 있습니까?”
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Deng Jian은 신음하며 눈물을 흘리며 한탄했습니다. “그건…매우 정상입니다.”
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이에 대해 홍지황제는 모호하게 고개만 끄덕일 뿐 다른 말은 하지 않았다.
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이 학자들이 스스로를 잘 개혁하지 않으면 조만간 명나라는 멸망할 것입니다.
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“그렇습니다.” Jia Qing은 슬픔에 잠긴 눈물을 흘리며 말했습니다. “Qingtian 마스터는 마스터입니다.”
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갈비뼈는 들리지 않는 으르렁거리는 소리를 냈고 부러진 후 곧장 폐를 찔렀다.
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그 의미는 황실 앞에서 Fang Jifan의 바다로가는 것을 지원 한 Shen Wenfang을 비난한다는 것입니다.
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